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【蘋果日報】副刊E8版（2012.05.29）報導╱劉燕美攝影╱高凱新

美女主播鄭凱云，《鄭凱云養胎不養肉懷孕育兒經》舒緩孕期不適17招

據內政部統計，今年第一季新生兒較去年同期多了近兩成，這也代表懷孕人數增加。美女主播鄭凱云曾主持健康節目5年多，

除了健康知識比常人豐富，還有龐大專 家群可諮詢。去年她懷孕時養胎不養肉，只胖了11公斤；另外，邊工作邊懷孕的她，也對舒緩孕期不適很有心得，我們就請她來跟大家分享吧！

鄭凱云被醫生稱為孕婦模範生，產前只增重了11公斤，圖為生產前4天所拍攝。

皮膚乾癢

1.孕婦常肚皮會癢，鄭凱云懷孕初期時手腳也會癢，建議可用不具刺激性的凡士林塗抹癢處。

TVBS新聞主播&＜健康兩點靈＞主持人/鄭凱云◎著

所有準媽咪必備的一本懷孕聖經！

TVBS主播&健康兩點靈主持人／鄭凱云首度公開分享！

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鄭凱云養胎不養肉懷孕育兒經

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現代孕媽咪年齡層已經降到六、七年級，面對長輩所提的「坐月子」觀念不是霧煞煞就是不能認同，心中總是有許多的疑問？到底坐月子該怎麼吃，真的要一直吃麻油雞嗎？怎樣吃才能兼顧健康、美味，又可以迅速恢復身材，化身為老公的小情人而非升格成黃臉婆。

以中醫觀點論之，「青春期、妊娠期、更年期」是女性一生當中生理變化和調養體質最重要的時期。尤其以妊娠期的保養最為要緊。因為透過產後坐月子期間的正確調理，可以有效調整體質、調節生理機能，達到養顏美容、青春永駐的作用。

由於現代家庭組成形式的演變，小家庭已成為主要的組成方式，夫妻倆面對坐月子這陌生問題，更顯得棘手。再遇上經濟不景氣，動軋十數萬的月子中心已非大多數家庭所能負擔，因此經濟實惠的外送月子餐已成為對抗經濟不景氣的最佳坐月子方式。

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來源自:健康優活網  http://www.uho.com.tw/event/misscare/index.asp 預約幸福