【博客來網路書店】新書首選:大曝光《鄭凱云養胎不養肉懷孕育兒經》

 

就在今天!《鄭凱云養胎不養肉懷孕育兒經》榮登:

博客來網路書店/首頁-新書首選!

博客來_首頁_新書首選  


博客來網路書店/親子共享-搶眼新書!

博客來搶眼新書0516  

 

TVBS新聞台主播&<健康兩點靈>主持人,知性美女鄭凱云,傳授準媽咪比懷孕之前更瘦、更健康的秘密。

 

還有全台僅兩場【作者新書分享簽書會優先報名活動】

【高雄場】

5/19()  下午3:00

誠品書店-統一夢時代購物中

(高雄市前鎮區中華五路7893樓)

【台北場】

6/10()  下午3:00

誠品書店-信義旗艦店

(台北市松高路113Forum

網路報名:請上讀書花園網站http://www.cite.com.tw/signup/,登入會員即可完成報名。

來電報名02-2500-7008#2290即有專人替您完成報名。



凱云:這本書不僅是我的幸福筆記,也是所有新手媽媽最實用的工具書。

 

祝福即將懷孕的準媽媽&新手父母,懷得健康、懷得美麗、懷得安心!

 

 

 

 

 

凱云媽咪&先生對準媽咪的話

 

凱云對準媽咪的話:

 

在這彌足珍貴的280天,請陪伴肚子裡的寶貝健康快樂的成長。

 

這本書是我請教婦產科醫師、小兒科醫師、中醫師、營養師、健康主廚、運動教練、精油達人等醫師專家群,

 

找到對自己和寶寶最簡單、實用、幫助我在懷孕階段保健與產後調養、健康育兒的好方法。

 

 

 

凱云的先生/蔡祐吉對準媽咪的話:

 

最近一年半,凱云一直在辛苦「懷胎」。

 

前九個月,努力懷我們家的小安安;後九個月,拼命孕育這本指南書。

 

無數晝夜,我看到凱云想盡辦法找資料、讀資料、訪問專家、比對各種專業意見,

 

再融合個人經驗,用淺顯的文字,寫出「理論、實戰兼具」的作品,讓手忙腳亂的新手爸媽有所依循。

 

如果說小安安是上天賜與我們家的寶貝,

 

那麼這本書,就可以說是凱云將感謝上天的心,轉化成給所有新手爸媽祝福的最好回饋!

 

 

 

這本書就是要和你分享我比生之前更瘦、更健康、更美麗的秘密。

 

 

 

養胎不養肉懷孕育兒經分享

 

健康懷孕初期的準媽媽經分享

少喝咖啡因飲品、補充葉酸非鐵質

健康懷孕後期 的準媽媽經分享

呼吸急促、腰酸、抽筋、水腫症狀改善

健康懷孕中期的準媽媽經分享

專家指導運動如快走、飛輪、水中有氧

產後調養&照顧寶寶 的媽媽經分享

比生之前身材更好!產後瘦身非夢事

 

 

 

本書特色

◎專家應援團強力背書&補充審定,提供實用、正確、具參考價值的資訊!

◎懷孕期間養胎不養肉,產後身材曲線更苗條、氣色更佳,成效有目共睹!

 

Q:懷孕初期中期後期需補充哪些營養素?該做哪些運動好順產?

Q:初前的害喜、頻尿,後期的水腫、抽筋、腰酸背痛怎麼改善?

Q:懷孕期間能否出國旅遊?2D3D4D超音波越多D越好?

Q:有方法讓孕育小寶貝的大肚皮,不要烙印一輩子的妊娠紋嗎?

Q:懷孕不同階段,該進行什麼胎教?昂貴的臍帶血該不該留存?

 

 

 

專家群應援團傳授孕育健康寶寶秘笈

 

專業孕期運動教練

運動教練李筱娟   

李筱娟

傳授產前養生&產後保養、

瘦身運動法

知名中醫師

 中醫師吳明珠  

吳明珠

傳授產前舒壓&月子期發乳穴位、

藥膳

精油達人

精油達人洪隆傑   

洪隆傑

傳授舒緩孕期不適、

生產減痛芳療配方

健康主廚

健康主廚陳亮萌   

陳亮萌

傳授孕期養胎&月子期營養、

瘦身食譜

知名皮膚科醫師

皮膚科趙昭明   

趙昭明

傳授孕期肌膚保養&妊娠紋預防法

知名婦產科醫師

 婦產科醫師黃建霈  

黃建霈

傳授孕期保健&安胎法寶

專業營養師

營養師劉怡里   

劉怡里

傳授產前、產後、哺乳期營養補充法

專業小兒科醫師

小兒科醫師劉曉潔   

劉曉潔

傳授哺餵乳&寶寶健康檢視法

 

 

 

作者介紹

 

鄭凱云

凱云作者照片  

 

TVBS-NEWS主播、「健康兩點靈」節目主持人

因為主持專業健康節目,具有一定水準的醫療知識,

所以在產前體重控制得宜,產後身材又在最健康的情況下迅速恢復,

因此,決定將自己「養胎不養肉」的秘訣寫下來,期待能對準爸媽有所助益。

 

國立政治大學新聞系、中文系雙學位畢業。

目前擔任TVBS-NEWS主播、「健康兩點靈」節目主持人、「健康兩點靈」季刊固定專欄作家。

此外,還擔任全民健康大使「衛生署全國衛生教育宣導巡迴-代言人」、世界和平大會/反毒.反愛滋活動代言人、

教育部「閱讀越幸福──為偏遠地區孩童募書代言人」。

因主持健康節目認識很多中西醫師與專業人士!

醫學常識極為豐富!目前最新的角色是「新手媽媽」!

 

 

 

本書目錄

 

來自各方的祝福、推薦

李艷秋、詹怡宜、方念華、詹慶齡、蔡祐吉、孫安迪、江守山、潘懷宗知名營養師等經常上健康兩點靈的醫師&營養師&專家來賓等約12

 

專文推薦序

婦產科黃建霈醫師、吳明珠中醫師、陳亮萌主廚、李筱娟運動教練、精油達人洪隆傑


自 序

求之不得?求子不得!──從台北到嘉義,從中醫到西醫

 

Part1 鄭凱云從懷孕到生產的準媽媽經

第一章 懷孕初期(0-3個月)準媽媽經

1    終於盼到大好消息:聽到小小baby心跳聲才安心     

2    首要調整生活作息:十點下班,變成十點進入夢鄉            

3    選個信賴的好醫師:經驗、設備、遠近、時間等         

4    懷孕初期症狀改善:異常疲倦、皮膚乾癢、孕吐等           

5    懷孕初期飲食重點:補充葉酸非鐵質、少喝咖啡茶飲        

6    懷孕初期體重控制:養胎不養肉、易胖家族沒藉口           

7    不建議增加運動量:初期怕不穩或出血,散散步即可        

8    妊娠霜跟我這樣擦:慎選天然複方精油,舒服又紓壓。            

第二章 健康懷孕中期(4-6個月)準媽媽經

1    買孕婦裝精打細算:特賣會撿便宜、好姐妹二手裝           

2    令人超感動的胎動:小魚兒游過。初為人母的悸動           

3    3D4D非照不可?高層次超音波的迷思           

4    懷孕中期飲食重點:高鐵高鈣、孕補錠、DHA高的魚油           

5    懷孕中期運動建議:        

6    出遠門要趁好體力:穩定期可趴趴走、出國散心調整心情         

7    凱云的胎教法分享:看圖、念經、聽音樂、聽故事……            

8    開始評估坐月子中心:衡量人力、時間與預算、及早規劃不倉促            

9    準備採買寶寶必需品:挑奶瓶+奶嘴+嬰兒車+嬰兒床+安全座椅        

第三章 健康懷孕後期(7-9個月)準媽媽經

1    懷孕後期症狀改善1:飆汗靠沖澡、      

2    懷孕後期症狀改善2:腰痠背痛、下肢水腫、半夜抽筋、頻尿         

3    懷孕後期飲食重點:鈣鐵+蛋白質+B+C            

4    懷孕後期運動建議:水中有氧,準媽咪與baby健康沒負擔      

5    存不存臍帶血評估:認識臍帶血銀行      


Part2 鄭凱云從坐月子到育兒的媽媽經

第一章 產後調養(寶寶出生0-3個月)媽媽經

1    專家教我的產後飲食:月子餐來者不拒、000      

2    休息是為走長遠的路:多休息才有體力照顧小baby

3    老祖宗的交代該照做嗎?凱云經驗:十幾天沒洗頭、洗澡,要穿襪子。

4    全母乳寶寶:凱云哺乳秘訣大公開。            

5    我的產後不憂鬱:如何面對產後憂鬱症?            

6    親子互動,老公不缺席:換尿布、餵奶、洗澡三部曲。            

7    天啊,我比生之前更瘦了!產後瘦身+運動提示。            

8    別跟錢過不去。好康別忘了申請!(勞、健保、團保、個人醫療險)

9    我的孩子一出生就要復健?凱云經驗:請育嬰假、斜頸做復健。

 

 

各界強力推薦

 

中西醫師

江守山新光醫院腎臟科醫師

孫安迪臺大口腔科醫師&免疫學博士

黃建霈馬偕醫院婦產部醫師

黃瑽寧馬偕醫院小兒科醫師

劉曉潔小兒科醫師

趙昭明皮膚科醫師

吳明珠中醫師

學者專家

李筱娟體適能教練

林秋香食療專家

洪隆傑精油達人

陳亮萌養生主廚

潘懷宗陽明教授大學&藥理博士

劉怡里臺安醫院營養師

新聞同業

方念華 TVBS新聞部資深製作人

李豔秋 TVBS新聞夜總會主持人

邱一新健康兩點靈雜誌發行人

黃妙雲健康兩點靈雜誌執行主編

詹怡宜 TVBS新聞部總監

詹慶齡 TVBS播報中心主任兼製作人

蔡祐吉 TVBS新聞部製作人

 

金石堂540x166  

創作者介紹

新手父母陪您一同為孩子打造一個美好的未來

parents 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()